それでは、[本論3]に移ります。
前回の本論2では、昼寝にもやり方があるというところまででしたね。
[本論3]ではこの続きからやっていきます。

ではいきますよ！




・本論3






で、昼寝もやり方があるんですよ。


オススメはですね、


「コーヒーナップ」



っていうテクニックがめちゃくちゃ良いんですよ。


あ、ちなみにBGMはやめた方が良いですよ。


BGMは集中力を下げるだけで睡眠には意味ないんですよね。


で、このコーヒーナップって何かっていうと、


簡単に言うと、


コーヒー飲んだ直後に昼寝する。



ってだけのテクニックなんですよね。


本当にこれだけなんですけど、


結構効果があるよ



ってことが分かってるんですよね。


で、僕もやってるんですけど、


これコーヒーナップの良いところはですね、


昼寝から目が覚めた後、


すぐに動き出せるんですよ。



しかも生産性も一気に上がるっていうことも分かってるんですよね。


若い女性の方が子どもができやすいとかそういった生産性ではなくて、


仕事の生産性


なんですよね。



だから、


昼寝をすると、起きたときに頭がぼんやりしちゃって午後の仕事がはかどらないって人はですね、


コーヒーナップを行うと良いんですよね。


このコーヒーナップって確かにただコーヒーを飲むだけなんですけど、

実はちゃんと「飲み方」があるんですよ。

という訳で、そのお話は次回の[本論4]でお話していきます。

では次回、お楽しみに！




[参考文献]
・https://toyokeizai.net/articles/-/177162
・https://kotobank.jp/word/%E6%98%BC%E4%BC%91%E3%81%BF-614245
・https://www.njh.co.jp/magazine_topics2/gt13/
・https://manatopi.u-can.co.jp/work/150623_293.html
・https://dictionary.goo.ne.jp/jn/188754/meaning/m0u/
・http://m.kget.jp/lyric.php?song=26256
・https://tabi-labo.com/273894/success-or-not-success-summary
・http://www.fastclassinfo.com/entry/to_be_capable_persons
・https://diamond.jp/articles/amp/175656
・https://torteo.jp/media/atcl-850/
・https://youtu.be/NCO_egXJFd0
・https://siryou.jp/5026/
・https://modifyworld.net/manager/
・http://imimatome.com/netyogonoimi/owakon.html
・https://matome.naver.jp/m/topic/1LxN0
・https://seikatsu-hyakka.com/archives/39817
・https://kotobank.jp/word/%E3%83%87%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%8D%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF-1711388