それでは、[序論2]に移ります。
前回の序論1では、ランニングは老けるだけで意味がないっていうところまででしたね。
[序論2]ではこの続きからお話していきます。
では、いきますよ!
・序論2
で、中には、
有酸素運動で
健康になろう!
とか
痩せよう!
とかっていう人がいるんですけど、
すいません、残念ながらですね、
いくら有酸素運動でも、
やり方によっては
全く痩せないどころか、
逆効果なんですよ。
全然変わってくるんですよ、
何も考えずに動き出すと。
特にですね、
昔の人とか、
まぁご老人とかですね。
あとは50~60代の人たちとかが大好きな
「長時間の有酸素運動」
「いわゆるマラソンとかランニング」
ってやつですね。
で、これはもうほぼ意味ないんですよね。
もちろん、気分は良くなりますよ。
だから、
うつ病の人とかが自分の気分を一時的に良くするために
マラソンやランニングをやるのは科学的に意味があるんですけど、
そういう理由じゃなかったらですね、
ほぼ意味がないってことが一応科学界の
常識
になってるんですよね。
もうあれなんですよ。
長時間の有酸素運動
っていのは、
老化が促進されるんですよ。
だから、ジムによくいる汗を流しながら一生懸命走ってる人は
だいたい老けてるんですよね。
そもそも有酸素運動だけではですね、
ほとんどカロリーを消費しないので、
痩せないんですよ。
だからですね、
長時間、有酸素運動をしても意味なくて、
ただ老化するだけなんですよ。
じゃあどんな運動が価値があるの?
っていうお話を次回の[本論1]でやっていきます。
では次回、お楽しみに!
[参考文献]
・http://cp.glico.jp/powerpro/oxygen/entry54/
・http://cp.glico.jp/powerpro/sports/entry112/
・https://runnet.jp/smp/community/beginner/basic/index.html
・https://kotobank.jp/word/%E7%89%A9%E8%AD%B0%E3%82%92%E9%86%B8%E3%81%99-619098
・https://usable-idioms.com/1385
・https://ci.nii.ac.jp/
・http://web.ydu.edu.tw/~uchiyama/ron/ron_01.html
・https://rnavi.ndl.go.jp/research_guide/entry/post-335.php
・https://kotobank.jp/word/%E6%A0%B9%E6%8B%A0-505886
・https://youtu.be/EB4zG5D-yxw
・http://www.zokky-huladango.work/archives/14293304.html
・https://toukeigaku-jouhou.info/2015/08/25/post-388/
・https://hanazatsugaku.net/1727.html
・https://owalife01.com/noselaugh-kuse
・https://www.biteki.com/life-style/body-care/281419